10月3日、野芥2区ふれあいサロンにて出前講座を行いました。今回のテーマは、「元気で長生き、健康体操!!」で、からざステーションの作業療法士が講師を務めました。

前半は、健康寿命を延ばすためのヒケツである、「身体機能の維持・向上」「バランスのよい食事」「社会参加」についてお話ししました。

後半は、身体機能や口腔機能を高める体操や脳を活性化させる体操を行ないました。一度に多くの運動をするのではなく、1回あたりの量を少なくし、間隔をおいて回数を増やす“少量頻回”をお勧めしました。

ご参加の皆様は、笑顔で楽しんで体操に取り組んでおられました。