6月1日、野芥2区のふれあいサロンへ出前講座を行いました。
今回は「食事で見直す、心と体の健康づくり」というテーマで、当院の管理栄養士が講師でした。
内容は、高齢者の方が年齢とともに食事の量や食事の回数が減少すると摂取カロリーも減少し、サルコペニアという筋力量の低下や身体機能の低下を招いてしまうことを説明しました。そして、その予防のために栄養バランスのいい食事を心がけ、1日3回規則正しく適切な量を食べることの重要性についてお話しました。
また夏を迎えるにあたり脱水症状にならないように、食事と飲み物から効率よくこまめに水分摂取をしていただくようお願いしました。
今後も健康講座を通して、地域の皆様の心身の健康についてお役に立つ情報をお伝えします。
